مشاوره رایگان کنکور و تدریس از راه دور

مشخصات بلاگ
بایگانی

۶۱ مطلب در آبان ۱۳۹۵ ثبت شده است

مطالعه ی موثر
برای بهبود و افزایش توان یادگیری باید اصولی را با دقت اجرا کنید؛ زیرا فقط با رعایت این اصول می‌توانید بهتر بیاموزید و از وقت خود حداکثر استفاده را ببرید. برخی از این اصول عبارت‌اند از:
تعیین هدف: باید قبل از مطالعه برای خودتان هدفی را مشخص کنید. این درس را به چه منظوری می‌خواهید مطالعه کنید؟ آیا فقط نکته‌های اصلی درس را می‌خواهید یا قصد دارید همه‌ی مطالب کتاب را بفهمید؟
تعیین مدت‌زمان مطالعه: باید معلوم کنید چه مقدار زمان می‌خواهید صرف مطالعه کنید. تعیین زمان و مقدار مطالعه به شما آرامش می‌دهد و این آرامش موجب افزایش میزان یادگیری و سرعت مطالعه می‌شود.
مطالعه‌ی فعالانه داشته باشید: دانش‌آموزی که به منظور یادگیری و به صورت هدفدار مطالعه می‌کند، برای یادگیری بهتر باید مطالعه‌ی فعال داشته باشد. شما می‌توانید با خلاصه‌برداری، حل تمرین، علامت‌گذاری و گزینش نکته‌های مهم، مطالعه‌ی خود را فعال کنید.
جدیت داشته باشید: وقتی تصمیم به مطالعه می‌گیرید فوراً شروع کنید و اجازه ندهید افکار مزاحم مانع شما شود.
به خودتان استراحت دهید: برای داشتن یک مطالعه‌ی مفید و درک بهتر مطالب باید پس از حدود 45 دقیقه مطالعه، به خود استراحت کوتاهی بدهید.


مهارت های مطالعه

   هر کس باید برای خودش برنامه‌ریزی شخصی داشته باشد.
    بهتر است زمان مطالعه از ساعت 7 صبح تا 10 شب باشد. نیم‌ساعت بعد از بیدار شدن، زمان خوبی است.
    خود را در مکان خاصی محدود نکنید.
    کتاب را در سه مرحله بخوانید:
الف: سریع، کلی، روزنامه‌وار، سپس سؤال بپرسید.
ب: مطالعه‌ی عمیق و دقیق (نکات مهم را یادداشت کنید)
ج: مرور کردن
    هنگام خستگی با یک تنفس عمیق انرژی ازدست‌رفته را جبران کنید.
    همه‌ی قسمت‌های کتاب را بخوانید.
    برای یادگیری بهتر مطالب را به صورت داستان در آورید و در ذهن خود تجسم کنید.
    پس از خواندن کتاب آن را کنار نگذارید (بعد از یک روز 70 درصد مطالب از یادتان می‌رود).



خواص فوق العاده انجیر

انجیر میوه‌ای سرشار از خاصیت است که متأسفانه دوام چندانی ندارد و ‌باید در مدت کوتاهی پس از خریداری مصرف شود. پژوهشگران دانشگاه اینسبروک استرالیا توصیه می‌کنند انجیرهای کاملا رسیده بخرید، چرا که انجیر پخته خواص آنتی‌اکسیدانی بیشتری دارد.

در ادامه با ما همراه باشید تا با خواص معجزه‌آسای این میوه‌ پرطرفدار بیشتر آشنا شوید:

شادابی پوست: مصرف انجیر موجب حفظ جوانی و درخشندگی پوست می‌شود. این میوه به دلیل برخورداری از اسیدهای چرب امگا3 و ترکیبات ضدالتهابی، به تغذیه پوست، رفع قرمزی ناشی از آکنه کمک می‌کند و مانع پیری می‌شود.

بهبود گوارش: انجیر منبعی غنی از فیبر است که به بهبود گوارش و کنترل وزن کمک می‌کند. این میوه به دلیل فیبر بالا و قابلیت جذب آب موجب نرم شدن مدفوع می‌شود. مصرف انجیر بویژه به افرادی که مشکل یبوست دارند، توصیه می‌شود.

کاهش وزن: انجیر حاوی آنزیم فیسین است که موجب تجزیه پروتئین به آمینواسید می‌شود. آمینواسیدها به عضله‌سازی کمک می‌کنند و به همین دلیل، انجیر انتخابی فوق‌العاده برای کنترل وزن و عضله‌سازی است.

ضدسرطان: عصاره آب انجیر سرشار از نوعی ترکیب فعال فیتوشیمیایی موسوم به بنزآلدهید است که خاصیت ضدسرطانی دارد. مطالعات نشان داده است ترکیبات زیست‌فعال موجود در انجیر نظیر فنولیک، کومارینز و اسیدهای چرب به درمان سرطان پوست غیرملانوم کمک می‌کند. همچنین گفته می‌شود کومارینز در درمان سرطان پروستات مؤثر است.

کنترل فشار خون: انجیر سرشار از پتاسیم است. پتاسیم موجب کنترل اثرات مخرب نمک روی فشار خون می‌شود. اغلب مردم آن قدر که غذاهای پرنمک مصرف می‌کنند، به مصرف میوه و سبزیجات کافی عادت ندارند و به دلیل کاهش سطح پتاسیم در معرض ابتلا به فشار خون بالا قرار می‌گیرند.


با تمرکز کامل در کلاس حضور پیدا کنید                     
تمرکز حواس کامل در کلاس درس، مهم‌ترین توصیه‌ی ما به شماست؛ چون درصد مهم و عمده‌ای از یادگیری در کلاس درس صورت می‌گیرد. بارزترین نشانه‌ی تمرکز حواس در کلاس درس سؤالات به‌جا و به‌موقعی است که می‌پرسید. با پرسیدن سؤال قوی، تمرکز حواس و حضور ذهن بالای خود را نشان می‌دهید. یک دانش‌آموز زیرک با طرح سؤال واضح و شفاف بیش‌ترین استفاده را از کلاس درس می‌بَرَد.
پرسیدن مهم‌تر از پاسخ دادن است؛ زیرا برای یادگیری بهتر است. به عبارت دیگر با پرسیدن، یادگیری ناقص را به کامل تبدیل می‌کنید.
اگر نکته‌ای را به طور کامل متوجه نشدید یا خوب نشنیدید حتماً سؤال کنید. چه‌بسا آن نکته، کلیدی باشد و تمام درس آن روز وابسته به همان نکته‌ای باشد که سؤال می‌کنید.


زکریای رازی

نام وی محمد و نام پدرش زکریا و کنیه‌اش ابوبکر است. مورخان شرقی در کتاب‌هایشان او را محمد بن زکریای رازی خوانده‌اند، اما اروپائیان و مورخان غربی از او به نام‌های رازس Rhazes و الرازی Al-Razi در کتاب‌های خود یاد کرده‌اند. به گفته ابوریحان بیرونی وی در شعبان سال ۲۵۱ هجری (۸۶۵ میلادی) در ری متولد شده و دوران کودکی و نوجوانی‌ و جوانی‌اش دراین شهر گذشت. چنین شهرت دارد که در جوانی عود می‌نواخته و گاهی شعر می‌سروده ‌است. بعدها به کار زرگری مشغول شد و پس از آن به کیمیاگری روی آورد، وی در سنین بالا علم طب را آموخت. بیرونی معتقد است او در ابتدا به کیمیا اشتغال داشته و پس از آن‌که در این راه چشمش در اثر کار زیاد با مواد تند و تیز بو آسیب دید، برای درمان چشم به پزشکی روی آورد. . در کتاب‌های مورخان اسلامی آمده‌است که رازی طب را در بیمارستان بغداد آموخته‌است، در آن زمان بغداد مرکز بزرگ علمی دوران و جانشین دانشگاه جندی شاپور بوده‌است و رازی برای آموختن علم به بغداد سفر کرد و مدتی نامعلوم در آن‌جا اقامت گزید و به تحصیل علم پرداخت و سپس ریاست بیمارستان معتضدی را برعهده گرفت. پس از مرگ معتضد خلیفه عباسی به ری بازگشت و عهده‌دار ریاست بیمارستان ری شد و تا پایان عمر در این شهر به درمان بیماران مشغول بود. رازی در آخر عمرش نابینا شد، درباره علت نابینا شدن او روایت‌های مختلفی وجود دارد، بیرونی سبب کوری رازی را کار مداوم با مواد شیمیایی چون بخار جیوه می‌داند.

 

رازی از تفکرات فلسفی رایج عصر خود که فلسفه ارسطویی‌- افلاطونی بود، پیروی نمی‌کرد و عقاید خاص خود را داشت که در نتیجه مورد بدگویی اهل فلسفه هم‌ عصر و پس از خود قرار گرفت. هم‌چنین عقایدی که درباره ادیان ابراز داشت سبب شد موجب تکفیر اهل مذهب واقع شود و از این‌ رو بیشتر آثار وی در این زمینه از بین رفته‌است. رازی را می‌توان برجسته‌ترین چهره خردگرایی و تجربه‌گرایی در فرهنگ ایرانی‌ و اسلامی‌ نامید. وی در فلسفه به سقراط و افلاطون متمایل بود و تأثیراتی از افکار هندی و مانوی در فلسفه وی به چشم می‌خورد. با این وجود هرگز تسلیم افکار مشاهیر نمی‌شد بلکه اطلاعاتی را که از پیشینیان بدست آورده بود مورد مشاهده و تجربه قرار می‌داد و سپس نظر و قضاوت خود را بیان می‌دارد و این را حق خود می‌داند که نظرات دیگران را تغییر دهد و یا تکمیل کند. از آراء رازی اطلاع دقیقی در دست نیست جز در مواردی که در نوشته‌های مخالفان آمده‌است. در نظر رازی جهان جایگاه شر و رنج است اما تنها راه نجات، عقل و فلسفه‌است و روان‌ها از تیرگی این عالم پاک نمی‌شود و نفس‌ها از این رنج رها نمی‌شوند مگر از طریق فلسفه... در فلسفه اخلاق رازی مساله لذت و رنج اهمیت زیادی دارد. از دید وی لذت امری وجودی نیست، یعنی راحتی از رنج است و رنج یعنی خروج از حالت طبیعی به‌ وسیله امری اثرگذار و اگر امری ضد آن تأثیر کند و سبب خلاص شدن از رنج و بازگشت به حالت طبیعی شود، ایجاد لذت می‌کند. رازی فلسفه را چنین‌ تعریف می‌کند که چون «فلسفه تشبه به خداوند عزوجل است به قدر طاقت انسانی» و چون آفریدگار بزرگ در نهایت علم و عدل و رحمت است پس نزدیکترین کسان به خالق، داناترین و عادل‌ترین و رحیم‌ترین ایشان است. رازی با وجود آن‌که به خدا و ماوراء الطبیعه اعتقاد داشت، نبوت و وحی را نفی می‌کرد و ضرورت آن را نمی‌پذیرفت و در دو کتاب «فی‌النبوات‌» و «فی حیل المتنبین» به نفی نبوت پرداخته ‌است. «از تعلیمات او این بود که همه آدمیان سهمی از خرد دارند که بتوانند نظرهای صحیح درباره مطالب عملی و نظری به‌دست آورند، آدمیان برای هدایت شدن به رهبران دینی نیاز ندارند، در حقیقت دین زیان ‌آور است و مسبب کینه و جنگ. نسبت به همه مقامات همه سرزمین‌ها شک داشت.» این تفکرات رازی موجب خشم علمای اسلامی بر علیه او شد و او را ملحد و نادان و غافل خواندند و آثار او را رد کردند.

مورخان طب و فلسفه در قدیم به تفاریق استادان رازی را سه تن یاد کرده‌اند:

ابن ربن طبری: زکریا در طب شاگرد وی بوده است. ابوزیذ بلخی: حکیم زکریای رازی در فلسفه شاگرد وی بوده است. ابوالعباس محمد بن نیشابوری: استاد محمد بن زکریا رازی در حکمت مادی (ماترلیسیم) یا گیتی‌شناسی بوده است.


رازی، پزشک و طبیعت شناس بزرگ ایرانی را پدر علم شیمی یاد کرده‌اند، از آن رو که دانش کیمیایی کهن را به علم شیمی نوین دگرگون ساخت. ابن ندیم از قول رازی گفته است: «روا نباشد که دانش فلسفه را درست دانست و مرد دانشمند را فیلسوف شمرد، اگر دانش کیمیا در وی درست نباشد و آن را نداند.»


رازی مکتب جدیدی در علم کیمیا تأسیس کرده که آن را می‌توان مکتب کیمیای تجربی و علمی نامید. ژولیوس روسکا دانشمند برجسته‌ای که در شناسایی کیمیا (شیمی) رازی به دنیای علم بیشتر سهم و جهد مبذول داشته، رازی را پدر شیمی علمی و بانی مکتب جدیدی در علم دانسته، شایان توجه و اهمیت است که قبلا این لقب را به دانشمند بلند پایه فرانسوی لاوازیه داده بودند. به هر حال آنچه مسلم است تأثیر فرهنگ ایرانی دوران ساسانی در پیشرفت علوم دوران اسلامی و از جمله کیمیاست که در نتیجه موجب پیشرفت علم شیمی امروزه شده است.


در فرآیند دانش کیمیا به علم شیمی توسط رازی، نکته‌ای که از نظر محققان و مورخان علم، ثابت گشته، نگرش «ذره یابی» یا اتمسیتی رازی است. کیمیاگران، قائل به تبدیل عناصر به یکدیگر بوده‌اند و این نگرش موافق با نظریه ارسطویی است که عناصر را تغییرپذیر یعنی قابل تبدیل به یکدیگر می‌داند. لیکن از نظر ذره گرایان عناصر غیر قابل تبدیل به یکدیگرند و نظر رازی هم مبتنی بر تبدیل ناپذیری آنهاست و همین علت کلی در روند تحول کیمیایی کهن به شیمی نوین بوده است. به تعبیر تاریخی زکریا، «کیمیا» ارسطویی بوده است و «شیمی» دموکریتی است. به عبارت دیگر، شیمی علمی رازی، مرهون نگرش ذره‌گرایی است، چنانچه همین نظریه را بیرونی در علم «فیزیک» به کار بست و بسط داد.

 

در اروپا فرضیه اتمی را «دانیل سرت» در سال 1619 از فلاسفه یونانی گرفت که بعدها «روبرت بویل» آن را در نظریه خود راجع به عنصرها گنجاند. با آنکه نظریه بویل با دیدگاه‌های کیمیاگران قدیم تفاوت آشکار دارد نباید گذشت که از زمان فیلسوفان کهن تا زمان او، تنها رازی قائل به اتمی بودن ماده و بقاء و قدمت آن بوده است و با آن که نظریه رازی با مال بویل و یا نگرش نوین تفاوت دارد، لیکن به نظریات دانشمندان شیمی و فیزیک امروزی نزدیک است.


در شیمی رازی توانست مواد شیمیایی چندی از جمله الکل و اسید سولفوریک (زیت الزاج) و جز این ها را کشف کند. رازی در علوم طبیعی و از جمله فیزیک تبحر داشته است. ابوریحان بیرونی و عمر خیام نیشابوری، بررسی‌ها و پژوهش‌های خود را از جمله در چگال ‌سنجی زر و سیم مرهون دانش «رازی» هستند. رازی در علوم فیزیولوژی و کالبدشکافی، جانورشناسی، گیاه شناسی، کانی‌شناسی، زمین شناسی، هواشناسی و نورشناسی دست داشته است.

 

«اگر همه می‌توانستند از استعدادهای خود درست بهره بگیرند، دنیا همان بهشت موعود می‌شد که همه می‌خواهند.»  زکریای رازی


به گوش راست بیشتر اعتماد کنید

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، محققین در دانشگاه Gabriele d Annunzio در تحقیقات اخیرشان نشان داده اند که گوش چپ و راست، کارکردهای متفاوتی دارند. بنابر ای تحقیقات انجام شده گوش راست برای پردازش اطلاعات مناسب تر است. پژوهشگران می گویند: گوش راست به سمت چپ مغز مرتبط است که در آن داده ها بهتر تحلیل می شوند. دانشمندان توصیه می کنند برای اینکه بتوانید فردی را راضی به انجام کاری کنید، درخواست خود را در گوش راست او مطرح کنید.

سخنرانی و حرف مهم از طریق گوش راست بهتر شنیده و پردازش می شود، اگر مشخصه صداهایی که قرار است پردازش شوند به صدای زبان گفتاری فرد مقابل مرتبط باشد، در حالی که گوش چپ برای تفکیک صداهای غیر مرتبط با زبان، درک لحن، احساس و موارد مشابه مربوط به گفتار، مناسب است.



معجزه آب انار بر روی قلب

به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ محققان بر این باورند آب انار یکی از مهم‌ترین و بهترین نوشیدنی‌های شبه‌دارویی برای سلامت قلب محسوب می‌شود.

این آب‌میوه استرس اکسیداتیو را کاهش داده و در بهبود سلامت قلب، کاهش فشار خون و سطح کلسترول بسیار موثر است و در مواردی حتی کارآمدتر از برخی داروها عمل می کند.

مجله آمریکایی قلب و عروق، نتایج مطالعه ای را در سال 2005 با موضوع بررسی اثر مصرف آب انار بر بیماران مبتلا به بیماری عروق کرونر منتشر کرده که در نتایج آن نشان داده شده در بیماران مبتلا به بیماری عروق کرونر پس از سه ماه مصرف روزانه این آب میوه، بهبود کاهش ایسکمی قلبی (کاهش خونرسانی به عضله قلب) و در نتیجه افزایش سلامت این اندام حیاتی بدن دیده شده است.

تحقیق دیگری در سال 2004 در مجله تغذیه بالینی نشان داد که آب انار با خاصیت آنتی اکسیدانی قوی اثرات مثبتی بر روی بیماران مبتلا به تنگی شریان کاروتید قلب داشته است.

این آب میوه حاوی مقدار فراوانی از آنتی اکسیدان ها و پلی فنول ها است که تاثیر شگفت انگیزی بر سلامت قلب می گذارند.

از این گذشته مطالعات اخیر نشان داده که آب انار می‌تواند در میزان سطح استرس اکسیداتیو (پیروزی رادیکال های آزاد بر دفاع آنتی اکسیدانی بدن و به نوعی حمله های بیولوژیک به ارگانیسم بدن تعبیر می شود) که شاخص مهمی در ابتلا به برخی بیماری ها مانند سرطان است، موثر باشد.

همچنین در مجله زیست شناسی رادیکال و پزشکی نتایج یک آزمایش بالینی یک ساله مربوط به تاثیر آب انار بر بدن در مقایسه با مصرف دارونما منتشر شده است. این بررسی نشان می دهد که مصرف آب انار برای مدت طولانی نه تنها عوامل خطر قلبی عروقی را کاهش داده بلکه موجب تقویت سیستم ایمنی و کاهش ابتلا به عفونت بیمارستانی در بیماران بستری نیز می‌شود.

در بسیاری از تحقیقات ثابت شده است که آب انار دارای خاصیت ضد پیری و جوان سازی، آنتی اکسیدانی، ضد التهابی بوده و جهت درمان ایسکمی مغزی نوزاد، ناباروری مردان، آلزایمر، ورم مفاصل، اضافه وزن، کاهش فشار خون سیستولیک موثر است.


تاثیر تمرکز در مطالعه

تمرکز حواس یک فعالیت ذهنی است که هر کس با تمرین و تلاش می‌تواند به آن دست پیدا کند. برای افزایش تمرکز خود هنگام مطالعه، قبل از مطالعه همه‌ی وسایل مورد نیاز مطالعه را آماده کنید، عوامل برهم‌زننده‌ی تمرکز خود را شناسایی کنید و هر چیزی که هنگام درس خواندن حواس شما را پرت می‌کند و تمرکزتان را بر هم می‌زند (مثل گوشی موبایل، بعضی عکس‌ها یا پوسترهایی که خاطره‌ای را برای شما یادآوری می‌کنند و...) از محیط و فضای مطالعه دور کنید.
می‌توانید برای  افزایش تمرکز هنگام خواندن، از روش تندخوانی استفاده کنید. تندخوانی باعث می‌شود در میان خواندن سطرها مکث نکنید و حواستان به چیزی پرت نشود.
با داشتن تمرکز، علاوه بر صرفه‌جویی در زمان و خواندن و یاد گرفتن سریع‌تر مطالب، کیفیت مطالعه‌ی خود را نیز افزایش خواهید داد.


تنظیم وقت چگونه است ؟

ابتدا برای مطالعه‌ی هر درس باید مشخص کنید چه مقدار زمان لازم دارید.
بعضی از دانش‌آموزان در این زمینه مشکل دارند و نمی‌دانند چه‌قدر باید وقت بگذارند و چگونه برنامه‌ریزی کنند.
دوم این‌که گاهی دانش‌آموزان وقت برای مطالعه می‌گذارند اما بهینه نیست. به‌ عنوان مثال دو ساعت کتاب در دستشان است اما درواقع وقت بهینه‌ی آن‌ها یک ساعت است. هنگام مطالعه حواسشان پرت است و زمان زیادی را به خیال‌پردازی سپری می‌کنند و منجر به انجام نادرست یا ناقص تکالیف می‌شود. تنظیم وقت یعنی اختصاص دادن زمان مؤثر برای انجام تکالیف. فرد باید برای ارزیابی تنظیم وقت زمان بهینه و تلف‌شده‌ی خود را مشخص کند تا نتیجه‌ی مطلوب را به دست آورد.


زیست را تصویری بخوانید

درس زیست‌شناسی به دلیل ساختار و ماهیتی که دارد نیاز به مفهومی خواندن دارد. برای مفهومی خواندن زیست تصاویر بسیار کمک‌کننده هستند.
مطالعه و بررسی اشکال و تصاویر مطالب را بهتر و عمیق‌تر در ذهن می‌نشاند. البته منسجم بودن تصاویر برای مطالعه بسیار ضروری است. ممکن است تصویری در زیست دوم دبیرستان آمده باشد و همان تصویر مرتبط با تصویری در زیست سوم دبیرستان باشد؛ بنابراین ممکن است پراکندگی تصاویر و این‌که آن‌ها در کتاب‌هایی مجزا باشند منجر به فراموشی شوند.